Saunaparadies

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Stelle dir einen Ort vor, an dem deine Entspannung und dein Wohlbefinden im Mittelpunkt stehen. In unserem Saunaparadies findest du diesen besonderen Rückzugsort. Hier kannst du den Alltag hinter dir lassen und in eine Welt voller Ruhe und Harmonie eintauchen. Jeder Bereich unserer Sauna, ob innen oder außen, ist darauf ausgerichtet, dir ein unvergessliches Erlebnis zu bieten. Lass dich von der Wärme umfangen, genieße die wohltuenden Düfte und finde deinen persönlichen Moment der Stille. In unserer Sauna erwartet dich mehr als nur Wärme – es ist eine Reise zu innerer Balance und Erholung.

Aufgussangebot

Alles auf einen Blick!

Der Innenbereich der Sauna – Der Rückzugsort für dein Wohlbefinden

Ruhe und Erholung: Belebe dich in der Alpensauna mit Aufgüssen, finde Entspannung im Salzsanarium und atme tief im Soledampfbad. Genieße nach dem Saunieren eine Abkühlung im Kalttauchbecken oder am Eisspender. Entspanne in unserer Saunalounge, dem Panoramaruheraum oder auf der Sonnenterrasse – ein Rückzugsort für Körper und Geist.

eine Frau und ein Mann sitzen im Salzsanarium
Innenaufnahme Alpensauna ohne Personen
ein Mann und eine Frau reiben sich mit Salz im Soledampfbad ein
Blick auf das Kalttauchbecken ohne Personen
Steinbänke mit sechs Fußwärmebecken
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Salzsanarium
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Alpensauna
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Soledampfbad
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Landsknechtsauna
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Feuersauna
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Rosensauna

Der Außenbereich der Sauna – dein entspannendes Naturerlebnis

Entspanne doppelt – mit der Wärme der Saunen und der wunderbaren Aussicht! Genieße die Feuersauna mit ihrem knisternden Feuer und die exklusive Rosensauna wenn du es nicht zu heiß magst. Schwitze in der großen Landsknechtsauna und entspanne im Saunastadl-Ruheraum. Das Entspannungsbecken bietet Erholung mit Massagedüsen und Blick auf das Burgenensemble Ehrenberg.

eine Frau und ein Mann saunieren in der Landsknechtsauna
ein Mann und eine Frau liegen in der Feuersauna um den Kamin
ein Mann und eine Frau sitzen in der Rosensauna
ein Mann schwimmt im Außenbecken und eine Frau läuft um das Becken
ein Mann steht unter der Außendusche
großzügiger Saunagarten mit Aussenbecken und Liegewiese
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Feuersauna
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Rosensauna
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Landsknechtsauna
Damentag: jeden Donnerstag in der Rosensauna!

An diesem Tag ist die Rosensauna nur für Damen reserviert. Im übrigen Bereich ist gemischte Sauna.

In unserem Saunabereich erwarten dich vielfältige Entspannungsmöglichkeiten.

Entspannung pur im Panoramaruheraum im Obergeschoss mit herrlicher Aussicht auf die drei Burgen und die Highline179. Und bei schönem Wetter lädt die Sonnenterrasse zum Verweilen ein. Genieße die großzügige und angenehme Atmosphäre noch in weiteren Ruheräumen im Untergeschoss, dem Dunkelruheraum “Kasematte” oder auf Infrarotstühlen im “Schlosskopf”, um einfach mal die Seele baumeln zu lassen. Gönne dir zwischen den Saunagängen Momente der Ruhe und Entspannung, um das volle Wohlfühlerlebnis zu genießen.

ein Mann und eine Frau unterhalten Sie auf Sitzsäcken
ein Mann und eine Frau liegen entspannt auf dem Bauch auf einem Wasserbett
ein Mann und eine Frau schlafen entspannt auf dem Bauch auf zwei Wasserbetten im Dunkelruheraum
ein Mann und eine Frau liegen entspannt im Ruheraum Schlosskopf
ein Mann und eine Frau schlafen auf der Liegefläche hinter einem Kamin in der Saunalounge
ein Mann liest ein Buch und die Frau entspannt daneben auf gemütlichen Liegen

Richtig saunieren

In einer Sauna zu entspannen, ist mehr als nur ein Luxus – es ist eine Quelle für neue Kraft. Die Hitze lockert sanft deine Muskulatur, und mit dem Übergang zu Kaltwasseranwendungen oder Frischluft werden deine Abwehrkräfte gestärkt. dein Blut fließt während dieses Prozesses doppelt so schnell und versorgt und reinigt deinen Körper. So findet sich Körper und Geist ins Gleichgewicht ein. Und als angenehmer Nebeneffekt wird deine Haut durch das Saunabaden weicher und geschmeidiger. Entdecke das Saunabaden als deinen ganz persönlichen Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden.

Was du benötigst

Du benötigst mindestens drei Stunden Zeit, aber nur wenige Bade-Utensilien:

  • Saunatücher
  • Badelatschen
  • Seife & Shampoo
  • einen Bademantel zum Einkuscheln

Die vier Phasen des Saunierens

Starte dein Saunaerlebnis weder hungrig noch mit vollem Magen. Bitte zieh dich vor dem Betreten des Saunabereichs nur mit deinem Saunatuch oder einem Bademantel an. Besuche zuerst die Toilette und reinige dich danach gründlich mit Seife in der Dusche.

Nach dem Duschen solltest du dich gründlich abtrocknen, da trockene Haut schneller schwitzt. Bevor du die Sauna betrittst, kannst du ein warmes Fußbad nehmen, um das Schwitzen weiter zu fördern.

Lege dein Handtuch in der Sauna unter deinen gesamten Körper. Der Aufenthalt sollte zwar kurz sein, aber die Wirkung intensiv. Schwitze daher auf der mittleren oder oberen Bank, jedoch nicht länger als 15 Minuten. Verlasse dich dabei auf dein eigenes Empfinden.

Beim Liegen spürst du die Wärme angenehm und gleichmäßig. In den letzten zwei Minuten solltest du jedoch aufrecht sitzen, damit sich dein Kreislauf an die veränderte Haltung gewöhnen kann und das Blut nicht plötzlich in die Beine absackt.

Nachdem du die Sauna verlassen hast, ist es wichtig, dich für etwa 10 bis 15 Minuten abzukühlen. Dazu solltest du einige Minuten an die frische Luft gehen, denn dein Körper braucht jetzt Sauerstoff.

Die anschließende Erfrischung mit Eis oder Wasser sollte immer von den Füßen aus in Richtung Herz erfolgen. Wenn du nicht unter Bluthochdruck oder Herzkrankheiten leidest, ist nach dem Duschen das Tauchbecken die ideale Erfrischung.

Ein warmes Fußbad nach der Abkühlung kann ein angenehmes Wärmegefühl bis zum Kopf hin vermitteln.

Regelmäßige Anwendungen von Kaltwasser trainieren deine Blutgefäße und erhöhen die Widerstandsfähigkeit deines Körpers gegenüber Temperaturänderungen.

Nach dem Saunadurchgang ist es ratsam, deinem Körper eine Phase der Ruhe und Entspannung zu gönnen. Während dieser Ruhezeit kann sich der erholende Effekt der Saunasitzung entfalten. Gönn dir mindestens so viel Zeit, wie du in der Hitze verbracht hast. Bitte verhalte dich so, dass sich andere Gäste in deiner Ruhephase nicht gestört fühlen.

Einen weiteren Saunagang führst du wie den ersten durch. Mehr als drei Saunagänge vergrößern nicht den gesundheitlichen Wert des Saunabades.

Zeitgutschrift

Zum perfekten Freizeiterlebnis in der Alpentherme Ehrenberg gehört ohne Frage der Besuch des Thermenbistros oder des Saunarestaurants. Und damit man unser kulinarisches Angebot in aller Ruhe genießen kann, gibt es eine Zeitgutschrift.